Famill, loosst eis zesummen otmen Wéi kënne mir eis Verteidegung erhéijen Léieren ze otmen?

Famill, loosst eis zesummen otmen

Wéi kënne mir eis Verteidegung erhéijen léieren ze otmen?

17.06.2022

LOSS LÉIEREN MAT OTEMMENAROMATHERAPIEIS DÉFÉSÉIEREN Erhéijung

Gutt Atmung kann och hëllefen eis natierlech Verteidegung bei Erwuessener, Kanner an eeler Leit ze erhéijen.Esou kënne mir all vun der richteger Atmung profitéieren.

Elo wou mir méi Zäit wéi soss zesummen verbréngen, ass et eng Geleeënheet eppes esou einfach ze üben wéi OMTEM, entweder eleng,

mat Kanner oder mat eelere Leit.Alles ass valabel fir gutt ze fillen.

Wéi eng Virdeeler ginn aus der richteger Atmung ofgeleet?

1. Mir erhéijen d'Oxygenéierung an all Organer.

2. Mir erweideren an erhéijen eis Atmungskapazitéit.

3. Mir hëllefen den Hormonsystem ze balanséieren.

4. Mir verbesseren d'Bewegung vun der Membran, déi all intern Organer masséiert, wat eis op zwee Weeër hëlleft: et wäert d'Funktioun verbesseren

vun all Organer méi Sauerstoff kréien an et hëlleft eis roueg an entspaant ze halen a mat Stress ze bewältegen, deen duerch Spannungen dës Deeg verursaacht gëtt.

Mir all wëssen schon datt Stress a Spannungen den Immunsystem schwächen kënnen, also ass etwesentlechze léieren richteg ze otmen fir d'natierlech Ofwier ze erhéijen.

Elo kënnt Dir Iech froen ... wéi kann ech dat maachen?

Sëtzt Iech op engem Stull oder um Buedem.D'Kanner kënnen op de Réck leien mat de Knéien gebogen.

-Spillt e puer MUSIK déi Dir gär mat Ärer Famill lauschtert

oder wielt eng relax Musek a loosst Är Kanner un de Choix deelhuelen.

-Schalt den Diffusor oder Befeuchter mat der PHYTORESPIR Mëschung e puer Minutten virdrun un.

Dir kënnt och äthereschen Ueleg oder Cajeput äthereschen Ueleg benotzen.

1. Loosst eis d'Bauchatmung fillen: 

frot Är Kanner hir Hänn op de Bauch ze leeën, fir datt se kënne bemierken wéi et sech op an erof beweegt beim Inatmen an Ausatmen.

Also, inhaléiert lues duerch d'Nues a fokusséiert op d'Loft déi an d'Nues kënnt a fëllt d'Lunge lues mat der Loft, ouni Effort.

Mir mierken wéi d'Broschthaut erweidert an dann de Bauch eropgeet.Loosst d'Loft eran kommen, während Dir op 6 zielt, bis et erreecht gëtt

maximal Inhalatioun.Dann lues ausatmen, während Dir op 6 zielt, léisst d'Loft lues eraus kommen.Mir kënnen dat och op 3, 4 oder 5 zielen beim inhaléieren an ausatmen.

Mir kënnen déi ganz Übung vun 3 bis 7 Mol widderhuelen.Dir wäert gesinn wéi dës Praxis Är Energie a Vitalitéit multiplizéiertan nëmmen e puer Minutten!!

Wéi handelen äthereschen Ueleger fir eis natierlech Verteidegung ze erhéijen?

Eucalyptus radiata, Rosmarin 1,8 Cineol, Cajeput, Niaouli, Lavandin,Eucalyptus globulus, Thymian Linalool, Minze oder Téi Bam, déi Desinfektiounsmëttel hunn

an antiseptesch Handlung, kann hëllefen eis Verteidegung ze erhéijen an och entspaant an toning Eegeschaften ze bidden.

Ech hoffen Dir genéisst wierklech dëse spezielle Moment mat Ärer Famill, léiert wéi een ze otmenop eng bewosst Manéier mat Aromat

herapy.Et ass e wäertvolle Kaddo fir Iech selwer a fir Är Famill.Et ass eng Chance fir Äert eegent Wuelbefannen an d'Wuelbefannen vun Ärer Famill einfach ze verbesseren.